こんにちは、私は糖質制限ダイエットで痩せました。
でも糖質制限いがいにもダイエットの意思が強まると、運動もしなくなります。
ただ、いざ始めると辛い！ただただ辛い！
運動って習慣がない人には辛いものです。
大体ウォーキングやジョギング
まずダイエット中に初めて運動する時は、大体ウォーキング系から始めます。
私もそうで、今は違うとも言われていますが、脂肪は20分以上運動しないと燃焼しないと言われていた時代だったので、ひぃひぃウォーキングしていました。
話がそれますが、20分神話って今も根強いみたいですね。
20分以上運動しなくても脂肪は燃焼するという話は何年も前からありますが、内容も何年も前から変わってないので、実際のところどうなんでしょうね？
話を戻して、3ヶ月続かない人がほとんどだと思います。
オススメはプール
私のオススメはプールです。
そこのウォーキングから始めればいいですし、泳げる人は水中ウォーキングより効果が高いので、泳いだらいいと思います。
ですが、ずっと泳げるならまず太ってはいないですね・・・
水中ウォーキングは陸上ウォーキングよりも倍の消費カロリーがある上に、いつまでも歩いていられるので、すごくオススメです。
ただし、時間帯によればスイミング教室の子供たちでいっぱい、このご時世、禁止されているのに平気でおばちゃんらが喋りながら歩く。
という密が起こる場合があります。
時間帯を選べば大丈夫ですが、昼の12時~2時、夜の7過ぎ～営業終了の時間帯はわりと空いているイメージでした。