色々なダイエットが出来ては消えていく現代。
ただ、しぶとく生き残っているのが、糖質制限ダイエット。
中々消える気配がありませんね、それだけ支持されているということです。
しかし、糖質ダイエットをしても痩せないという方！それは本当に糖質ダイエットと言えますか？
糖質ダイエットで痩せないという人は、ただただ主食を抜いて糖質ダイエットをしている気分になっている人が多いです。
自己流、糖質ダイエットの失敗例
自己流糖質ダイエットは失敗の元です。
糖質ダイエットで「痩せない」と私に相談にきた人はもれなく[自己流糖質ダイエット]でした。
話しを聞くと、主食は我慢しているけど代わりにイモ類を食べていたり、お米は食べないけどお菓子を食べたり。
芋も炭水化物です、糖質は高いです。
お菓子なんてもっての他です。
他にはラーメンの代わりに、うどんかソバを代わりに食べている。という人もいました。
うどんもソバも糖質は40以上あります、そうめんも糖質は30ほどあります。
中には一週間に一回は何でも食べてもいい日にしている。という方も。
これらは糖質ダイエットとは似て非なるものです。
糖質ダイエットに必要なのは、どの食材に糖質が含まれているか、どの食材が糖質が低いか。
知っておく必要があります。
糖質ダイエットは下調べも大事ですね。