私が糖質ダイエットを始めるにあたり
自分の体重の理想のゴールは明確に設定しました。
ただ闇雲に20㎏痩る！ではなく
今体重が７５kgだから、５５kgまで痩せる！にするのです。
これは私の経験上
自分の理想の体重をゴールに決めないと
仮にダイエットが成功しても適正体重が分からなくなり
そのままの勢いでダイエットを続け、体を壊してしまいます。
そうならない為にも一区切りとして
目標の体重になったら体重を減らす。から維持するにシフトチェンジすることをオススメします。
体を壊すとダイエットどころではなくなってしまいます。
そのような事にならない為にもゴールを明確にすることは有効です。
後は目標体重を決めると、途中で諦めにくいという利点があります。
目標が見えないと、途中でダイエットが嫌になってしまいます。
私の過去2回失敗したパターンも、これに当てはまる部分がありました。
そして、一度切れてしまった糸は結びなおすのに一苦労しました。
せっかく軌道に乗ってたダイエットですが
一度切れてしまうと、また食欲が元に戻ってしまったので、そこからまたダイエットを軌道に乗らすのが
凄まじく大変で、気持ちもついていきませんでした。
ダイエットは最初が一番大変だと思っています。
最初をやり直さなくてもいいようにしないといけません。
そのためには気持ちを切らさない為にも、ゴール設定はとても重要です。
もしも気持ちが切れたら？
しかし人間だれしも気持ちが長続きしません。
人間そんなに意思が強い動物ではありませんので、ストレートに気持ちが続くことの方が奇跡です。
ではもし気持ちが切れてしまったら？
私はこのサイトをオススメします。 ⇒ (コチラから)
心に刺さる名言だらけです(笑)
そう、太っていることは人生を損しています！！
せっかく痩せてきた体重、ここで辞めると次は何年後に始めるでしょうか？
そんなことをしているうちに時間は過ぎてしまいます。
さあもう一度痩せた体を手に入れようではありませんか！
ゴールをした達成感。
細かいゴールを設定していくことで、達成感が味わえます。
その都度、達成感を味わえますしモチベーションの維持にもつながります。
何よりデータ化することで、体重が減っていくことが実感出来ると思います。
ダイエットの見た目の変化は自分では気づきにくいものです。
そのせいで1人で黙々とダイエットをしていると、続かないこともあるのですが
そのためにもゴール設定は明確にしておいた方が、成功しやすいです。