ゴール設定は明確に

私が糖質ダイエットを始めるにあたり

自分の体重の理想のゴールは明確に設定しました。

 

ただ闇雲に20㎏痩る!ではなく

今体重が75kgだから、55kgまで痩せる!にするのです。

 

これは私の経験上

自分の理想の体重をゴールに決めないと

仮にダイエットが成功しても適正体重が分からなくなり

そのままの勢いでダイエットを続け、体を壊してしまいます。

 

そうならない為にも一区切りとして

目標の体重になったら体重を減らす。から維持するにシフトチェンジすることをオススメします。

体を壊すとダイエットどころではなくなってしまいます。

そのような事にならない為にもゴールを明確にすることは有効です。

 

後は目標体重を決めると、途中で諦めにくいという利点があります。

目標が見えないと、途中でダイエットが嫌になってしまいます。

私の過去2回失敗したパターンも、これに当てはまる部分がありました。

そして、一度切れてしまった糸は結びなおすのに一苦労しました。